L'Art-Thérapie
Qu’est-ce que l’art-thérapie ?
L’art-thérapie, c’est une bulle d’expression libre, un espace où les couleurs, les formes et les matières deviennent des moyens d’explorer ses émotions. C’est comme une danse entre l’art et vos émotions, un moment où l’on se reconnecte à soi sans jugement ni pression.
Aucune compétence artistique n’est nécessaire : ce n’est pas la qualité du dessin ou de la peinture qui importe, mais le processus créatif lui-même et ce qu’il révèle.
À qui s’adresse l’art-thérapie ?
À tout le monde ! Enfants, adolescents, adultes ou seniors, l’art-thérapie s’adapte aux besoins de chacun. Elle permet notamment de :
- Libérer les émotions et apaiser le stress,
- Mieux gérer l’anxiété et les blocages émotionnels,
- Retrouver confiance en soi et en ses capacités,
- Accompagner des périodes de transitions difficiles (deuil, maladie, séparation, burn-out),
- Réduire les tensions physiques et mentales,
- Encourager l’expression de soi lorsque les mots manquent,
- Stimuler la créativité et l’intuition,
- Améliorer la concentration et favoriser le lâcher-prise.
- L’art-thérapie est également bénéfique pour accompagner des traitements médicaux ou soulager les douleurs chroniques en offrant un espace de mieux-être et de réconfort.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance commence par un temps d’échange pour exprimer vos ressentis et vos besoins du moment.
Je vous propose ensuite un atelier créatif adapté à votre état émotionnel et à votre objectif. Différentes techniques peuvent être utilisées : peinture, dessin, collage, modelage, encre, écriture… Vous êtes libre d’explorer les matériaux qui vous inspirent.
L’idée n’est pas de créer une œuvre parfaite, mais d’exprimer ce qui est en vous. Vous pourrez prendre du recul, comprendre certains schémas intérieurs et transformer vos émotions en douceur.
La séance se termine par un moment de partage sur votre vécu créatif, si vous en ressentez l’envie.
Durée d’une séance
Les séances d’art-thérapie durent 2 heures, en individuel ou en groupe, à votre domicile.
Laissez-vous guider par votre créativité et offrez-vous un temps d’exploration intérieure à travers l’art-thérapie !